Рекомендации китайских медиков для поддержки здоровья

22 января 2020 г. 16:58

Согласно традиции китайской диетологии, люди уделяют большое внимание поддержанию здоровья после двух последних приемов пищи, а именно после обеда и ужина. Даже в древности ученые-медики разработали целый комплекс мер, способствующих здоровью после приема пищи.

Сегодня многие из нас просто не осознают важности и необходимости укрепления здоровья после еды, что не только ослабляет степень всасывание полезных веществ, но и весьма негативно сказывается на общем состоянии. Вот поэтому сегодня мы хотим порекомендовать вам традиционные способы поддержания здоровья после обеда и ужина. И главная (общая) рекомендация для тех, кто хочет быть здоровым, заключается в том, что после приема пищи ни в коем случае нельзя сидеть или лежать, словом, погружать тело в обездвиженное состояние.

Самомассаж живота после еды

Знаменитый древнекитайский врач, живший при династии Тан, Сунь Сымяо давал такой совет: «Самомассаж брюшной полости и неторопливая прогулка на сто или двести шагов поможет избавиться от многих болезней». Массаж живота после приема пищи не только содействует перистальтике кишечника и желудке, укрепляя функции желудочно-кишечного тракта, но и станет стимулом для работы мозга, нормализуя нервную системы. Это поможет урегулировать и улучшить функции центральной нервной системы, а также укрепить общее состояние здоровья.

А техника массажа такова: прижимая ладони к животу, медленными и легкими движениями делать кругообразные движения по центру, 20 кругов по и против часовой стрелки.

Послеобеденная музыкальная пауза

Древние доктора предупреждали: «Запомните, приступать к еде нельзя, когда вас переполняет гнев, после трапезы сердиться тоже ни в коем случае нельзя!». Энергичная легкая музыка, приятная для глаза обстановка, - все это прекрасные стимулы для нашей нервной системы, что, в свою очередь, улучшает функции пищеварения и всасывания полезных веществ. И наоборот, шум, гам, хаос и неприятные запахи способны негативно сказаться на общем настрое и аппетите. В связи с этим, после приема пищи рекомендуем послушать легкую приятную музыку, это очень полезно для здоровья.

Послеобеденное полоскание ротовой полости

Выдающийся эскулап китайской медицины Чжан Чжунцзи говорил: «После приема пищи надо полоскать рот, это поддержит здоровье зубов и оставит во рту приятный запах». Чистка зубов сохранит влажность ротовой полости и укрепит зубы, позволит улучшить вкусовые ощущения, это также прекрасная профилактика кариеса и инфекций полости рта. В общем, здоровая полость рта и крепкие зубы улучшают аппетит и укрепляют пищеварение и всасывание полезных веществ. Особенно это применимо к пожилым людям, так как ведет к хорошему аппетиту, здоровью и долголетию.

Радио Метро. Все права защищиены