Каждый день на RADIO METRO 102.4 FM в 10:00 ежедневная программа о здоровье и долголетии «КУХНЯ И ЗДОРОВЬЕ»
Тема эфира : Здоровые зубы — залог долголетия
Ведущий Виталий Твой
Вот наиболее важные советы по гигиене зубов из китайской традиционной медицины:
1. Чистите зубы утром и вечером. Чистить зубы вечером особенно важно, так как секреция слюны ночью минимальна. Чистить зубы щеткой следует движениями в вертикальном направлении (вверх-вниз), а не в горизонтальном, потому что при движениях щеткой вдоль зубного ряда не только не удаляются остатки пищи, но и повреждается поверхность зубов. Пожилым людям следует использовать мягкую зубную щетку. Вставные зубы нужно вынимать на ночь и промывать.
2. Часто полоскайте рот. Это нужно делать после еды и особенно после приема сладкой пищи. В древности обычно полоскали холодной водой. Если полощите чаем, то он должен быть крепким. Это помогает очищать рот и освежает дыхание. Чай содержит фтор, который укрепляет зубы.
3. Правильно жуйте. Пища должна быть прожевана медленно, чтобы она тщательно смешалась со слюной. Необходимо использовать все зубы. Привычка жевать на одной стороне приводит к атрофии другой. Это может привести к гиперчувствительности зубов или к воспалению десен. В тяжелых случаях может быть даже перекос лица.
4. Правильно питайтесь. Витамины A, C, D и группы B, а также кальций, фосфор и белки необходимы для предотвращения заболеваний зубов. Нужно регулярно есть фрукты, овощи и животные продукты, которые содержат эти вещества. Беременным, кормящим женщинам и детям следует особое внимание уделять диете.
5. Использование лекарств. В архивах династии Цин (1644-1911 гг.) сохранился рецепт средства для ухода за зубами. Его изготовляли из 12 активных компонентов и накладывали на десны каждое утро. Средство эффективно против зубной боли.
6. Избегайте плохих привычек. Использование зубочисток может вызвать повреждение десен и приводить к инфекциям. Детям не следует грызть карандаши и другие твердые предметы.
7. Профилактика. Беременным и кормящим женщинам и детям не следует принимать антибиотики в больших дозах или длительно, что может привести к потемнению зубной эмали и другим расстройствам. Необходимо исправлять плохой прикус у детей, преимущественно в 13-15 лет. Необходимо регулярно посещать стоматолога.
Все эти методы просты и приносят хорошие результаты тем, кто выполняет их регулярно.
Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!