Одевайтесь легко.
Не выходите на работу без головного убора и солнцезащитных очков, подружитесь с косметическими средствами от загара.
Не наносите на кожу жирные кремы и слишком много косметики.
Пейте достаточное количество воды без газа, можно с лимоном и мятой, зеленый чай, компоты. …
Ешьте легкую пищу.